D витамини

баштап 20.04.24 чейин 20.04.24 D витамини күн нуру витамини деп аталат.  Ал ультрафиолет нурлануунун таасири астында организмде синтезделет. Күзүндө күн жетишсиз болуп, D витамининин жетишсиздиги иммунитетти төмөндөтүп, өнөкөт чарчоону пайда кылып, сөөк системасынын бекемдигин төмөндөтөт. Эмне кылуу керек? Балык майын жеңиз же рационуңузга майлуу сорттогу балыктарды – сельдь, скумбрия же лосось кошуңуз.










  Тизмеге кайтуу