D витамини
баштап 03.12.24
чейин 03.12.24
D витамини күн нуру витамини деп аталат. Ал ультрафиолет нурлануунун таасири астында организмде синтезделет. Күзүндө күн жетишсиз болуп, D витамининин жетишсиздиги иммунитетти төмөндөтүп, өнөкөт чарчоону пайда кылып, сөөк системасынын бекемдигин төмөндөтөт. Эмне кылуу керек? Балык майын жеңиз же рационуңузга майлуу сорттогу балыктарды – сельдь, скумбрия же лосось кошуңуз.
Тизмеге кайтуу
